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正姿势、亮度足！“护眼”阅读有讲究
根据有关数据显示，每年暑假和寒假是儿童青少年近视的高发期。而多个临床研究证实，相较于夏季，很多孩子在冬季眼轴增长更快，即冬天发生近视后的进展速度明显快于夏天。随着广大儿童青少年陆续开启“寒假模式”，如何在乐享假期的同时做到劳逸结合，既完成好功课又保护好视力，是家长们十分关心的事。
您所担心的、疑惑的问题答案都在这里，快一起来看↓↓↓
1.长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？
答：与看电子屏幕相比，纸质阅读书对眼睛的伤害相对较小。
但是，如果阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，也会造成眼睛疲劳，进而降低视力。
阅读时长的建议：阅读时要注意适时休息，小学生最好不要超过20分钟，中学生最好不要超过40分钟，读写20或40分钟后要休息10分钟，休息期间可以通过远眺或做眼保健操的方式使眼睛得到放松和休息。
2.书写阅读的正确坐姿应是怎样的？
答：坐姿正确能有效预防近视发生、发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头摆正、肩放平、身体直、稍前倾、两腿并排脚放平，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。看书时，把书拿起来斜放在桌面上；写字时，拇指和食指捏笔，中指在下托笔，笔杆与桌面成50度角，这样的书写姿势可以保证眼睛能看到笔尖。
不要趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。
3.书写阅读对光线有什么要求？
答：孩子学习时需要有良好的光照，光照不合理会给孩子眼睛带来不良影响。家长应将孩子书桌放在室内采光较好的位置，白天学习时充分利用自然光进行照明，同时还要注意避免光直射到桌面上。晚上学习时必须同时开启房间顶灯和书桌台灯，减少室内明暗差，使桌面光线与周围环境保持和谐。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前方。注意光源不要直接照射眼睛，避免造成眩光。
